- Trainingsgeräte Fitnessbänder
- Liegestützgriffe/Parallettes
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Die tragbare Klimmzug- und Dip-Stange von Pullup & Dip lässt sich sowohl im Freien an einem Baum oder einer Säule als auch drinnen an einer Wand (innen und außen) anbringen. Da die Installation auch sehr gut mit Videos demonstriert werden kann, findest du darunter zwei detaillierte Installationsvideos für die Pullup & Dip-Stange. Darüber hinaus sind die Installationsschritte für die Innen- und Außenmontage der Klimmzugstange in der beigefügten Anleitung sowie als schrittweise Textanleitung verfügbar.
Falls du weitere Fragen zur Installation hast, schau dir gerne unsere FAQs an oder wende dich per E-Mail an uns. Wir zeigen dir außerdem auch, wie du unsere Türklimmzugstange, Türstange und Wandstange montierst.
- 01Stelle die Winkel auf der Rückseite des Außenadapters auf den entsprechenden Durchmesser des Baumes oder Pfostens ein.
- 02Legen Sie die gewünschte Höhe des Außenadapters fest. Fixieren Sie die Schutzfolie mit dem dünnen Klettverschluss.
- 03Befestige danach den Außenadapter mithilfe des breiten Klettverschlusses an der Schutzmatte, sodass dieser sicher fixiert ist und dir beide Hände für die nächsten Montagestufen zur Verfügung stehen.
- 04Führe das Ende des Spanngurts durch die zwei seitlichen Öffnungen des Außenadapters. Wickle anschließend den Gurt um den Stamm herum und schiebe das Ende durch die Gurtaufnahme des Spanners. Überprüfe, dass der Gurt nicht verdreht ist.
- 05Stelle sicher, dass sich auch unter dem Spanner der Schutz befindet. Ziehe anschließend den Spanngurt mit dem Hebel so straff wie möglich an. Kontrolliere, dass der Spanner am Ende vollständig geschlossen ist.
- 06Du kannst jetzt den Ausleger in den Adapter einsetzen, den Sperrstift durch Drehen sichern und beide Stangen in das Rohr des Auslegers einführen. Stecke anschließend die beiden Stifte durch die Bohrungen, bis sie auf der Rückseite herausschauen.
- Bohrschablone von Pullup & Dip nebst Klebeband zur Montage
- 2 x Bohrer (5 mm zum Vorbohren, 10 mm für die endgültige Bohrung)
- 1 x Schraubenschlüssel 13 mm
- Sieben fischer Langschaftdübel
- 01Richte die Bohrschablone mithilfe der Wasserwaage präzise aus und befestige sie mit Klebeband an der Wand. Je nach deiner Körpergröße kannst du die Montagehöhe selbst festlegen. Erforderlicher Mindestabstand zwischen der Oberkante des Innenadapters und der Decke: 45 cm.
- 02Nachdem die Bohrschablone befestigt ist, alle sieben Bohrpunkte zunächst mit dem 5 mm Bohrer vorbohren. Danach die sieben Löcher mit dem 10 mm Bohrer auf die endgültige Größe bohren. Die Bohrtiefe muss mindestens 110 mm erreichen. Die Schablone von der Wand entfernen und die Bohrlöcher mit einem Staubsauger oder Druckluftreiniger gründlich ausblasen.
- 03Den Innen-Adapter über die Bohrlöcher gegen die Wand drücken, die Dübel mit dem Hammer vorsichtig einschlagen und dann die Schrauben mit dem Schraubenschlüssel festziehen. (Alternativ mit 11mm bohren. Es darf nicht zu viel Kraft nötig sein, um die Schrauben einzudrehen. Wenn doch, hat der Dübel nicht genug Platz im Loch.) Unsere Gebrauchsanweisung steht zum Download bereit.
Bohrmaschine Betonwand: Makita Bohrhammer
Für die Ziegelwand: Schlagbohrmaschine von Bosch
Wasserwaage: Modell von Connex
Ringgabelschlüssel von Mannesmann
Betonbohrer in den Größen 5,0 und 10,0 mm
Meterstab: Holzgliedermaßstab
(Die aufgeführten Produkte sind nur als Anhaltspunkt gedacht; selbstverständlich eignen sich auch alternative Produkte für die Wandmontage von Klimmzugstangen.)